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Yogaübung "Vertrauen und Loslassen"

YogaMomentan können wir euch leider nicht in unserem schönen Yogaraum im Allgäuer Berghof begrüßen. Trotzdem wollen wir euch zu echten Yogis machen. Mama, Papa und die Kleinen können so gemeinsam Loslassen, Entspannen und die Bindung zueinander stärken. Lachen und Spaß haben stehen hier absolut im Vordergrund.

Noah und Katja zeigen euch in unserer Rubrik "Aktiv" regelmäßig neue Yogaübungen für die ganze Familie. Mit einer ausführlichen Erklärung und anschaulichen Bildern.

Beobachtet bei den Übungen, was euch gut tut – ganz ohne Druck und Stress. Ihr benötigt nicht unbedingt eine Yogamatte, ein rutschfester Teppich zum Beispiel ist auch perfekt. Wichtig ist nur, dass ihr gemeinsam einen ruhigen Ort findet.

Nehmt euch vor der Praxis die Zeit, euch von eurem Tag zu erzählen. Was war schön und was war vielleicht weniger schön.

Dann kann es losgehen – wir wünschen euch viel Spaß beim erleben!

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Anleitung zu "Vertrauen und Loslassen"

Alle kleinen Yogis dürfen heute mal ganz mutig sein, denn ihr könnt euch blind auf Mama und Papa verlassen!

Mama oder Papa stellen sich dafür etwa 30 bis 40 cm entfernt direkt hinter euch. Nun stellt euch vor, ihr seid ein großer, kräftiger Baum. Plötzlich kommt ein unglaublich starker Wind, der den Baum nach hinten und nach vorne schwanken lässt. So könnt ihr euch langsam an das Gefühl gewöhnen. Der Wind wird immer stärker und so kommt es, dass der Baum umfällt und Mama oder Papa euch mit ihren starken Armen auffangen.

Das erfordert eine ordentliche Portion Mut. Übt es daher ruhig einige Male. Wichtig ist es, dass euer Kind mit gestrecktem Körper nach hinten fällt. Die kleinen Füße bleiben dabei fest am Boden. Vielleicht passt ihr den Abstand zueinander je nach Körpergröße eures Kindes noch etwas an.

Wie fühlt es sich an wenn ihr euch einfach fallen lasst?

Habt ihr den Mut es auch mit geschlossenen Augen zu versuchen?

Viel Spaß beim Üben!

Om Shanti

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Inspirationsquelle: "Yoga für Dich und Dein Kind"

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